Importance of happiness in life
जगातील सर्व सजीवांमध्ये मानव ही विश्वाची अद्वितीय निर्मिती आहे. माणसाला विवेकबुद्धीची देणगी मिळाली आहे. मानव हा सर्व प्राण्यांमध्ये श्रेष्ठ मानला जातो. सुख, शांती, दु:खाला माणूसच जबाबदार आहे. माणसाने ज्ञान आणि विज्ञानाच्या जोरावर जीवन सोपे केले आहे, जगण्याच्या पद्धती बदलल्या आहेत. भौतिक सेवा सर्वोत्तम आहेत, मनुष्याने तांत्रिक उपकरणांच्या मदतीने शारीरिक आणि मानसिक श्रम खूप कमी केले आहेत, तरीही तो आनंद, शांती, आनंद आणि विश्रांतीच्या शोधात जगभर भटकत आहे. वर्ल्ड हॅपीनेस रिपोर्ट – 2022 मध्ये 146 देशांमध्ये भारताचा क्रमांक 136 होता. पहिले आणि दुसरे स्थान फिनलंड आणि डेन्मार्कचे आहे.
भारत त्याच्या रंगीबेरंगी सांस्कृतिक जीवंतपणासाठी ओळखला जातो, ज्याच्या ज्ञानाच्या प्रकाशाने सारे जग उजळून निघते, तो आज स्वतःलाच आनंदी ठेवायला का विसरतोय. माणसाने आनंदाच्या शोधात आपले हसणे गमावले आहे, माणसाला चांगले जीवन जगण्यासाठी आनंदी असणे खूप महत्वाचे आहे. आपले धर्मग्रंथ सांगतात की, आपल्या सर्वांचे उद्दिष्ट एकच आहे, दु:खापासून मुक्ती मिळवणे आणि सुख प्राप्त करणे; आनंदातच सुख असते.
आनंद ही भावना आहे, आंतरिक अनुभव आहे; हे कोणत्याही बाह्य घटकांवर अवलंबून नाही. मनुष्याने त्याच्या जीवनावश्यक गोष्टींबरोबरच आनंदाचा भौतिक भाग म्हणून समावेश केला पाहिजे. आनंदाचा अनुभव ही एक मानसिक क्रिया आहे. आनंदाच्या भावनेमुळे मानवामध्ये डोपामाइन हार्मोन्स स्रवले जातात, ज्यामुळे मानवी मन आणि मेंदूमध्ये सकारात्मक ऊर्जा वाहते.
आनंद का महत्वाचा आहे:
माणसाला जीवन जगण्यासाठी हवा, पाणी आणि अन्न लागते. निरोगी, आनंदी आणि दीर्घ आयुष्य जगण्यासाठी माणसालाही आनंदाची गरज असते. दुःखी व्यक्ती पूर्णपणे निरोगी किंवा मनाने स्थिर नसते. एक दुःखी व्यक्ती निराशावादी आहे, तो सूर्याच्या प्रकाशात अंधार पाहतो. दुःखी व्यक्तीला समाजाशी मानसिक संबंध वाटत नाही. दुःखी व्यक्ती नेहमी चिंताग्रस्त, राग स्वभावाने, नकारात्मक विचारांनी वेढलेली असते. आनंद प्रत्येक गोष्टीत सकारात्मकतेची भावना देतो. आनंदामुळे मानवी शरीरात ऑक्सिजनचा प्रवाह वाढतो. जीवनात आनंद आणि यश या दोन्हीसाठी सकारात्मक दृष्टिकोन आवश्यक आहे. आनंदामुळे मानसिक शक्तीची क्रियाशीलता आणि शांत आणि आनंदी जीवन वाढण्यास मदत होते.
आनंदी कसे राहायचे:
आनंद ही दुकानात विकत घेता येणारी गोष्ट नाही, ती फक्त अनुभवावर आणि आपल्या भावनांवर अवलंबून असते. सुख संपत्तीवर अवलंबून नाही. भविष्याची चिंता न करता वर्तमानात जगले पाहिजे. सर विल्यम ऑस्लर म्हणतात ‘जस्ट इन टुडे’ जर तुम्ही वर्तमानात चांगले केले तर भविष्य चांगले होईल. शहाण्या माणसासाठी प्रत्येक दिवस हे नवीन जीवन असते, मग भविष्याची चिंता करण्यात आपण आपला वेळ आणि आनंद का वाया घालवायचा. प्रत्येक व्यक्तीने गोष्टींमध्ये सकारात्मकता शोधावी, अशा लोकांपासून दूर राहावे, ज्या कृतींमध्ये नकारात्मक ऊर्जा वाहत असते. आनंदी राहण्यासाठी योगाला तुमच्या जीवनात आणा, योग ही एक आध्यात्मिक शिस्त आहे ज्यामध्ये आपले मन, शरीर आणि निसर्ग यांच्यात एकतेची भावना प्रस्थापित करते. स्पर्धा टाळावी, कुवतीनुसार काम करावे. इतरांशी स्वतःची तुलना करू नका, कारण सर्व लोकांची क्षमता, धैर्य आणि कार्यशैली सारखी नसते. निसर्गाच्या सानिध्यात राहा, आवडत्या ठिकाणांना भेट द्या, कुटुंबातील सदस्यांशी संवाद साधा, समस्यांबद्दल मोकळेपणाने बोला. कोणत्याही जीवावर लोभ, मत्सर ठेवू नका. माणसाच्या सर्व इच्छा पूर्ण झाल्या तरी तो आनंदी राहू शकत नाही कारण आनंदाची बीजे मनात अंकुरतात आणि मन मेंदूला प्रशिक्षित करते, मेंदू शरीर चालवतो. आनंद आपले मन शांती, धैर्य, निरोगी आणि आशावादी विचारांनी भरते, कारण मानवी जीवन विचारांनी बनलेले आहे. तुमच्या क्षमतेनुसार काम करा. इतरांशी स्वतःची तुलना करू नका, कारण सर्व लोकांची क्षमता, धैर्य आणि कार्यशैली सारखी नसते. निसर्गाच्या सानिध्यात राहा, आवडत्या ठिकाणांना भेट द्या, कुटुंबातील सदस्यांशी संवाद साधा, समस्यांबद्दल मोकळेपणाने बोला.