S R Dalvi (I) Foundation

विद्यार्थ्यांसाठी ध्यानाचे फायदे

Benefits of meditation for students

अनेक शतकांपासून ध्यानाचा सराव केला जात आहे आणि संशोधनातून असे दिसून आले आहे की ध्यान सर्व वयोगटातील विद्यार्थ्यांमधील मानसिक कल्याण, शैक्षणिक कौशल्ये आणि सामाजिक क्षमता सुधारू शकते.
आजकाल अनेक मुलं खूप व्यस्त वाटतात. त्यांना शाळेत जावे लागते, त्यांचा गृहपाठ करावा लागतो आणि त्यांच्या वैयक्तिक जीवनाची काळजी घ्यावी लागते. काहीवेळा त्यांना हे सर्वकाही करताना खूप थकवा जाणवतो.

ध्यान ही एक प्राचीन कला आहे जी जीवनातील तणावपूर्ण परिस्थितीचा सामना करण्यास मदत करते. ध्यान तुम्हाला प्रवाही स्थिती प्राप्त करण्यास, स्पष्टपणे विचार करण्यास आणि केंद्रित राहण्यास मदत करते. ध्यानाचा तुमच्या काम करण्याच्या क्षमतेवर खूप मोठा प्रभाव पडतो, तो तुम्हाला तुमच्या शैक्षणिक क्षेत्रातही चांगली कामगिरी करण्यास नक्कीच मदत करतो.

ध्यान हा मेंदूसाठी एक प्रकारचा व्यायाम आहे. हे मेंदूला शांत करण्यास मदत करते ज्यामुळे एकाग्रता वाढते आणि अभ्यासावर लक्ष केंद्रित केले जाते, तणाव कमी होतो. जेव्हा विद्यार्थी अभ्यास करत असतात, तेव्हा ध्यान त्यांना एकाग्र आणि शांत राहण्यास मदत करू शकते, जे त्यांना अधिक प्रभावीपणे शिकण्यास मदत करते. जे विद्यार्थी नियमितपणे ध्यानाचा सराव करतात त्यांच्या IQ पातळीत सुधारणा होते. ध्यान विद्यार्थ्यांना त्यांची सर्जनशील विचार करण्याची क्षमता सुधारण्यास, गोष्टी चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास आणि इतर संज्ञानात्मक कार्ये करण्यास मदत करते.

विद्यार्थ्यांना मनःशांती मिळवण्यास ध्यानाचा फायदा होतो तसेच यामुळे विद्यार्थ्याची एकाग्रता सुधारते आणि त्याला तणावाचा सामना करण्यास मदत होते . ध्यान केल्याने विद्यार्थ्यांना कोणत्याही अनपेक्षित किंवा अनिष्ट आव्हानांना सामोरे जाण्याची क्षमता मिळते. ध्यानाची सवय झाल्यावर विद्यार्थ्यांना त्यांच्या मनावर नियंत्रण मिळते. जेव्हा विद्यार्थी त्यांच्या मनावर नियंत्रण मिळवतात, तेव्हा ते अधिक आत्मविश्वासाने जीवनातील वास्तवांना सामोरे जाण्यास सक्षम असतात.एका अभ्यासात असे म्हटले आहे की ज्या विद्यार्थ्यांनी ध्यान केले ते नैराश्यावर मात करू शकले आणि त्यांच्या जीवनासाठी नवीन ध्येये तयार करू शकले.

English Marathi